Achtsamkeit im Alltag, Erdung und Zentrierung
Meditation kann mit verschiedenen Zielen praktiziert werden. Sie ist eine zentrale Methode in vielen spirituellen Traditionen.
In der Stressprävention kann die Meditation auch ganz pragmatisch als eine äusserst effektive Methode angeschaut werden, um unseren Geist zu beruhigen.
Auch hier gibt es verschiedene Methoden und Wege. Grundsätzlich geht es darum, unseren Geist auf ein Meditationsobjekt (z.B. die Atmung oder den Körper) zu fixieren und somit zu beruhigen.
Dies kann am Anfang recht schwierig sein. Mit ein wenig Fleiss und Disziplin wird man schnell die ersten Hindernisse überwinden und von einer regelmässigen Praxis extrem profitieren.
Der Körper und der Geist entspannen sich. Wir gewinnen Distanz zu unserem Gedankenstrom und zu uns selbst. Wir lernen, Dinge zu relativieren und loszulassen und es gelingt uns besser, Dinge so anzuschauen, wie sie sind. Dies hilft uns, die Strapazen des Alltags zu entdramatisieren.
Wir treten in Kontakt mit uns selbst und unserer Intuition. Wir lernen, mehr nach innen zu schauen und zu hören.