Kraft, Geschmeidigkeit und Gelassenheit
Die Vorteile des Yoga sind extrem vielfältig. Yoga kann als uralte Wissenschaft betrachtet werden.
Nebst den Asanas (Stellungen), die den Körper stark, geschmeidig und beweglich machen, spielt die Atmung im Yoga eine zentrale Rolle.
Somit werden verschiedene Pranayama-Techniken (Atmung) je nach Bedürfnis unterrichtet. Sie können je nach Ausführung eine beruhigende, stärkende oder ausgleichende Funktion haben.
Die eigene Atmung kann als kraftvolles Werkzeug für den Alltag eingesetzt werden und uns helfen, mit Stress, Unruhe und sogar Schlaflosigkeit umzugehen.
Dazu gibt es auch im Yoga unzählige Meditationsmethoden, die gegen Stress Wunder bewirken.
Yoga ist also eine Methode, die sowohl unseren Körper wie auch unseren Geist sehr effektiv unterstützt.
Eine regelmässige Praxis führt zu besserem Verständnis von Körper und Geist und führt zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Belastbarkeit im Alltag.
Yoga ist natürlich auch eine spirituelle Praxis, die uns hilft, unser materielles Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und zu relativieren.