Force, souplesse et relâchement
Les bienfaits du Yoga sont innombrables. Le Yoga est en effet une science ancestrale.
Le Yoga est avant tout connu pour ces positions variées et multiples aussi appelées Asanas.
Ces séquences de mouvements permettent de renforcer et d’assouplir le corps de manière équilibrée.
Le contrôle de la respiration (pranayama) joue un rôle prépondérant dans la pratique de cette discipline. Ces techniques respiratoires peuvent être utilisées à des fins calmantes, tonifiantes ou encore équilibrantes selon les besoins du pratiquant.
La maîtrise de la respiration constitue un outil de premier ordre pour combattre des mots comme le stress, l’agitation mentale ou encore l’insomnie.
Le Yoga propose une multitude de techniques de méditation extrêmement efficaces dans la gestion de nos émotions et du stress.
Le Yoga a par conséquent des bienfaits aussi bien physiques que psychiques.
Une pratique régulière nous apprend à mieux connaître notre corps et nous aide à développer plus de résilience, de présence et de calme dans notre vie quotidienne.
Le Yoga est évidemment aussi une pratique spirituelle qui nous invite à relativiser les aspects matériels de notre vie et de tourner notre regard vers l’intérieur.