Un équilibre dynamique
Le Taekwondo est un art martial traditionnel coréen.
Les arts martiaux permettent de développer des qualités telles que la vitesse, l’agilité, l’équilibre, la souplesse, la force, l’endurance, la coordination et la concentration.
Les arts martiaux sont profondément influencés par le Taoïsme et recherchent aussi l’équilibre entre les pôles opposés.
Dans cette conception non dualiste des éléments tels que la vitesse et la lenteur, la force et le relâchement ou encore l’agressivité et le contrôle de soi ne sont pas considérés comme antagonistes mais comme complémentaires.
Cette vision holistique intègre des qualités comme le calme, la décontraction et la sérénité comme des parties intégrantes et essentielles de la performance.
Il s’agit d’utiliser nos forces de manière économique et d’agir avec calme et clarté.
La décontraction permet en effet de bouger avec vitesse, légèreté et souplesse, tout en respectant ses ressources en utilisant le minimum d’énergie possible.
Il va de soi que ces principes s’appliquent à merveille dans la prévention du stress.
Les arts martiaux demandent une grande intensité aussi bien physique que mentale. Il faudra apprendre à gérer des émotions telles que la peur ou la douleur dans des situations de stress.
Encore un élément utile dans la gestion du stress dans la vie professionnelle.
Le but étant d’élaborer des stratégies dans lesquelles le calme et la clairvoyance d’un côté et l’action et la performance de l’autre soient harmonieusement équilibrées.